mads media

Почему отказ — это так болезненно 😓 Привет, это Ясно! Продолжаем рассказывать о том, как работает психика 💙 Когда руководитель объявляет об увольнении или партнёр о расставании, мы часто говорим, что нам «больно». Это не фигура речи: наш мозг действительно обрабатывает физическую боль и боль от отказа схожим образом. Поэтому испытывать сильные негативные эмоции будучи отвергнутым — нормально. 💭 Когда отказ причиняет боль? Когда происходит событие, которое заставляет нас думать, что кто-то не ценит отношения с нами так сильно, как хотелось бы. Невозможно вести полноценную жизнь и не сталкиваться с отказами. Рано или поздно каждому из нас отказывают в повышении зарплаты или свидании, объявляют о сокращении или расставании. Столкнувшись с отказом, мы начинаем избегать ситуаций, в которых болезненный опыт может повториться. Но это нездоровая реакция. Закрываясь от риска быть отвергнутыми, мы теряем способность строить отношения, что в долгосрочной перспективе ведет к одиночеству и депрессии. 👉 Стремление избежать боли объяснимо. Но проблема в том, что избегая новых отказов со стороны окружающих, мы сами отказываем себе в исполнении своих желаний. Цель не в том, чтобы всеми силами избегать новых отказов. А в том, чтобы научиться проживать и принимать все ощущения, которые встречаются нам на пути, даже если в моменте они причиняют боль. Освоить этот навык помогает терапия — в ней вы учитесь не разрушаться от отказов и понимаете, что отказ не определят вас. Психологи Ясно работают с такими запросами — вы можете подобрать специалиста на сайте и вместе поисследовать свои страхи и переживания.