Как собрать сбалансированное блюдо на завтрак, обед или ужин Есть простой ориентир — метод тарелки: 🤩половина тарелки — овощи и фрукты; 🤩четверть — цельнозерновые продукты; 🤩ещё четверть — полезные источники белка. Сохраните памятку, и у вас всегда под рукой будет готовая подсказка для здорового меню. А подробнее о методе тарелки мы рассказывали вместе с гастроэнтерологом в этой статье. 👩⚕️ Подписаться