⚠️ Тишина регенерирует мозг — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток мозга В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину — у группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели. Что ещё помогает, кроме тишины: • Бег, плавание, велосипед — поднимают белок для роста нейронов; • Глубокий сон — чистит мозг от токсинов; • Еда — омега-3, ягоды, какао; • Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры. Почаще сидим в тишине и успокаиваемся 🙏 🙈 Подписаться на Лепру 🙈