❤️ Грецкий орех назвали очень полезным для здоровья сердца и сосудов. В нём есть незаменимая жирная кислота из группы омега-3, которая помогает контролировать уровень холестерина, объяснила «Ленте.ру» эндокринолог. Ещё в грецких орехах содержится микроэлемент, необходимый для работы щитовидной железы и обмена веществ. Также они богаты полифенолами и клетчаткой, которые снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, а это поддерживает сосуды и уменьшает воспаление. К тому же исследования доказали, что у людей, которые едят грецкие орехи регулярно, реже развивается ишемическая болезнь сердца, отметила врач 📲 Подпишись на Ленту дня в Max