🏊 Плавание в бассейне может снизить тревожность на 15–20%. В воде человек меньше отвлекается на внешние раздражители и может сосредоточиться на дыхании и движении, рассказал эксперт по плаванию Евгений Петрухин. По словам специалиста, за последние два года интерес россиян к плаванию вырос в 2–3 раза. Исследование 2021 года показало, что у людей с повышенной тревожностью регулярные занятия могут снижать активность участка мозга, связанного со страхом и тревогой, на 15–20%. Спокойный темп и контроль дыхания помогают организму перейти в режим восстановления. А вы занимаетесь плаванием? 👍/👎 📲 Подпишись на Ленту дня в Max 🎁 Участвуй в розыгрыше