🥬 Капуста и овсянка помогут поддержать здоровье сосудов. Для здоровья сердечно-сосудистой системы полезно чаще есть овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Врач-диетолог Александра Разаренова советует обратить внимание на все виды капусты и овсянку. В капусте содержится сульфорафан, который поддерживает работу сосудов, а овсянка, гречка, ячмень и перловка богаты бета-глюканами, помогающими снижать уровень «плохого» холестерина. Также врач рекомендует ежедневно есть 20–30 граммов орехов и хотя бы два раза в неделю добавлять в рацион жирную рыбу 📲 Подпишись на Ленту дня в Max 🎁 Участвуй в розыгрыше