Lena Perminova ✔

Хочу поделиться своей болью и не откажусь от дельных советов, коль эта тема для меня новая😅 Теперь я пытаюсь похудеть! Шок! 😄 Называется «она усердно добирала калории»… добрала так, что набрала, да не в том месте..😩 Мне всю жизнь было просто катастрофически сложно набрать вес, да порой просто съесть свою норму КБЖУ и то сложно, а дома я всё взвешиваю и записываю. Но пока восстанавливаюсь после своей травмы, спорт покинул чат 👋🏼, видимо, это и дало о себе знать! Я реально ощутила, что значит поправиться, наела я хорошо))) Весы показали +4 у меня новый рекорд! Такое было только при беременностях … И, конечно, по иронии судьбы 🤣 всё ушло туда, куда не хотелось, в спину и живот … при этом руки и ноги очень худые.. Теперь вот сижу и думаю, что мне с этим делать?! Честно, уже запуталась( Хочется нарастить 🍑, получается нужен профицит калорий, а сверху сильно просушиться и скинуть лишнее, а для этого нужен дефицит… Что делать в первую очередь ? Я не понимаю😵‍💫