Пока все на каникулах боятся поправиться, я как всегда🙈 стараюсь набрать! И кажется, что ешь все, да ни в чем себе не отказывай… но так не работает, а добрать белка в путешествиях это отдельная задача( просто получить чистое питание без тонны соусов и прочего. В чемодане всегда вожу с собой пакет протеина✊🏼 и частенько мешки зеленой гречки 😂 На заднем плане звуки, стимулирующие активно тренироваться 🤣 Вы как после этих каникул?