Сергей Лекторович | Бизнес с огоньком 🔥

Страх не нужно побеждать Страхи будут всегда и наша задача — научиться с ними обходиться. Рефлекторно мы часто стараемся не чувствовать страх: заедаем, запиваем, прячемся в отношениях, работе или бесконечном просмотре сериалов или ленты инстаграм, находим способы переключить внимание, лишь бы не встречаться с тем, что происходит внутри. Но страху важно дать место. Остановиться и посмотреть на него. Почувствовать, как он отзывается в теле, какие ощущения вызывает, что происходит с дыханием и вниманием. Постепенно приходит понимание: страх - тоже часть нас. И бороться с ним, по сути, означает бороться с собой. Один из способов научиться встрече со страхом - медитация. Здесь есть интересная закономерность. Когда во время медитации мы пытаемся прогнать мысли, их становится только больше. Чем сильнее контролируем поток, тем больше внимания ему отдаём. Но если расслабиться и просто наблюдать за тем, как мысли появляются и сменяют друг друга, постепенно они теряют свою интенсивность. Со страхом происходит нечто похожее. Когда мы позволяем себе смотреть на страх, замечать его и чувствовать телесный отклик, он постепенно перестаёт занимать всё наше внутреннее пространство. Ему уже не нужно сопротивляться, убегать от него или тратить силы на контроль. На мой взгляд, внутренняя устойчивость начинается со способности оставаться рядом с собой, даже когда внутри страшно🤗