Лекторий | Интенсивы Московского Института Психоанализа

Вы ложитесь спать, а мозг достаёт список с тревогами разного генеза 🧠 Что, если не успею? 🧠 Что, если не получится? 🧠 Что, если снова будут плохие новости? Такие мысли звучат убедительно, хотя на деле это прогнозы, а не факты. Продолжаем внутренний диалог и задаём тревожному мозгу встречные вопросы: ❤️ Это факт или предположение? ❤️ Откуда я это знаю? ❤️ Что из этого я могу проверить прямо сейчас? Если выяснилось, что это предположение, вы уже сделали первый шаг: вместо уверенности, что будет плохо, у вас появился вопрос, на который можно ответить конкретикой. А вы часто тревожитесь?