👌 Спортзал прямо во дворе квартала «Дубровского» Лидия — жительница «Дубровского» и фитнес-тренер. Она провела для нас обзор спортивной площадки во дворе «Капитанская дочка» — и поверьте, это не просто турник и пара лавок. 🏗 Скалодром для детской ловкости, рукоход уровня «Гонка героев», навесные брусья, эллипс с велотренажёром и шагомером для кардио, штурвал для разминки плеч, имитация подтягиваний на спину и трицепс, тренажёр для разведения ног — всё, что нужно для полноценной тренировки, прямо во дворе. С чего начать тренировку? 5 минут на эллипсе — и вы готовы. Заминка — от 5 до 8 минут. А ещё Лидия показывает точное количество подходов и повторений для каждого снаряда — можно просто повторять за ней. «Очень важно каждый день заниматься — и у нас есть такая возможность. Выходя во двор, мы вкладываемся в своё здоровье». Никакого абонемента, дороги и расписания. Вышли из парадной — и уже в зале. 🏡 Смотрите полный обзор в видео — Лидия показывает всю площадку от и до. 👌 Не грузит видео? Смотрите в МАХ