«Спасательный круг для мозга: как найти тихий остров, не выходя из рабочего кресла» 🏝 Новое задание из рубрики #мозгвресурсе - без приложений и тренажёров, только вы, ваше воображение и 5 минут тишины. 📝Условие: Сядьте удобнее, закройте глаза. Можно включить в наушниках спокойную незнакомую музыку. Представьте, что вы идёте по шумному городу. Но вдруг замечаете маленькую незаметную дверь между домами. На первый взгляд просто. Но попробуйте удержать все детали, не отвлекаясь на посторонние мысли, — и сразу почувствуете, как уходит напряжение, а дыхание становится глубже. 🧠Что прокачиваем: 🔸снижение уровня стресса 🔸переключение внимания с тревожных мыслей на спокойные сенсорные образы 🔸активацию системы расслабления Идеально для середины дня, когда голова гудит, уведомления сыпятся, а восстановить фокус всё сложнее. Автор рубрики: Анастасия Парфенова - психолог, карьерный навигатор, ведущая тренинговых групп компании «БизнесМОЗГ». 📲Найдите нас в приложении MAX и подключайтесь в один клик! ⭐️Поддержать канал голосом! 📱Подписывайтесь на наше сообщество в ВКонтакте #мозгвресурсе #кадровыйцентр47 #бизнесмозг #карьерныйнавигатор #психология #Ленинградскаяобласть