«Вы не злой человек. Вы человек с перегруженной психикой» Психолог Комитета семей воинов Отечества Воронежской области Анна Круглова рассказывает о том, с чем часто приходят и волонтёры, и бойцы, и жёны участников СВО. Раздражительность и гнев — это эмоции, за которыми скрываются усталость и потребность позаботиться о себе. «Наши женщины и мужчины умеют заботиться о других. Они хорошо видят чужие потребности, всегда готовы подставить плечо, включиться, ответить. Но это достаётся тяжёлой ценой: чтобы быть готовым 24/7, надо отключить свои потребности, забыть о себе, действовать независимо от настроения и состояния.» С одной стороны, человек становится сильнее, собраннее, дисциплинированнее. С другой — свои потребности подавляются, пропадает контакт с собой. Как это проявляется? Человек начинает срываться на людей, иногда на близких, которые ни в чём не виноваты. Это происходит либо дома, либо в минуту покоя, когда резко зовут. За такой раздражительностью часто стоит потребность в отдыхе, которую близкие не берут в расчёт, особенно если дело касается детей. Детям нужно много внимания, а мамы испытывают чувство вины и стыда за то, что отдыхают. В результате раздражение и злость накапливаются, и вроде бы никто не виноват, и вроде бы ничего особенного не происходит. И тогда злость переходит в слёзы, бессилие, обиду. Если вы это заметили — скорее всего, психика подаёт сигнал. Но мы часто считаем, что отдых — непозволительная роскошь. Не позволяем себе расслабиться, побыть в бездеятельности, посозерцать, послушать что-то, просто посмотреть. Не с целью быть продуктивным и чему-то научиться, а именно с целью релаксации. Гнев и раздражение — это часто симптом пренебрежительного отношения к собственным потребностям. Если вы не можете понять причины своей раздражительности самостоятельно, приходите к психологу. Вместе можно проанализировать ваш режим и психоэмоциональное состояние. Очень часто специалист находит те самые причины, устранив которые, человек перестаёт так резко раздражаться. 📞 Записаться к психологу КСВО Воронежской области: +7 (473) 210-61-12 #КСВО_Воронеж #психологическая_поддержка #мы_рядом