Ну всё, у меня в ленте пилатес девчонки потихоньку уступают место девочкам с гантелями! Тут даже Vogue недавно написал большую статью, что женщины всё активнее занимаются силовыми тренировками. А по статистике Oura, за год количество пользовательниц, отмечающих такие тренировки, выросло почти на 160%. Но мне кажется, это не просто очередной фитнес-тренд. Сейчас врачи буквально со всех сторон, в подкастах, на YouTube, говорят о важности силовых тренировок для женщин, особенно после 40 лет. И исследования это подтверждают: с возрастом мы теряем мышечную массу, а силовые помогают её сохранить, поддерживать плотность костей и здорово войти в период менопаузы. Пилатес и йога – прекрасно, но они не всегда заменяют полноценную силовую нагрузку. У вас как сейчас? Силовые, пилатес или вообще никакого спорта?