Многие бегуны отмечают, что в холодное время года бегать тяжелее не только физически, но и морально. Короткий световой день, серость, промозглый ветер, лёд и снег на дорогах, рутина, когда сборы на тренировку длятся дольше самой пробежки – всё это может влиять на мотивацию бегуна-любителя и заставлять его отложить бег до лучших времён 🌟🎞️🤩⭐️ С усталостью от однообразия и холода сталкиваются даже профессиональные бегуны, особенно во время подготовки к важным гонкам, когда от мотивации зависит результат соревнований. На страницах книги «Бегущим в гору» похожей ситуацией делится Крисси Моэл – ультрараннер и тренер, посвятившая бегу двадцать лет своей жизни. На протяжении своей карьеры она не раз сталкивалась с потерей мотивации: «Я зашла домой после очередной длинной, холодной, мокрой пробежки – одной из тех, что были за эту особенно долгую, холодную и тоскливую тихоокеанскую зиму на северо-западе. Я ощущала эмоциональный упадок после нескольких недель пробежек в одиночестве при депрессивной погоде, мой организм не раз уже был на грани переохлаждения к тому моменту, когда я пыталась открыть дверь своего дома. Было начало февраля, оставался всего месяц до 100-мильной гонки 2018 UTMB Gaoligong. Могу сказать, что, если бы я продолжила следовать своему изначальному тренировочному плану, я бы точно не вышла на финишную прямую. По своей природе я не особо терпеливый человек, но я терпеливая бегунья, и чем я более внимательна, тем чаще я могу применять уроки, выне сенные из бега, в реальной жизни. В данном случае я сделала то, чему бы научила любого из тех, кого я тренирую: я отступила. Я сократила свою нагрузку с восьмидесяти-девяноста миль в неделю до тридцати и сосредоточилась больше на силовой тренировке и растяжке. Я готовила полезную еду, валялась на диване, тиская своего щенка, и смеялась над дождём, стучащим в моё окно. Я знала, что баланс – это то, что мне нужно, чтобы вернуться к своему нормальному психологическому состоянию, но это было нелегко. <…> Когда же началась гонка, казалось, что мои тренировки в предгорьях недалеко от дома хорошо меня подготовили. <…> Такая трасса изматывала меня морально, но даже в моменты упадка моральных сил моё желание бежать не угасало. Стратегия послабления в тренировках сработала. Может быть, у меня уже и нет столько любопытства и психологической устойчивости, как раньше, но теперь у меня хватает мудрости, чтобы узнать, как разжечь свой драйв». Авторы «Бегущим в гору» используют понятие жизненного цикла спортсмена и описывают, как тренироваться круглый год, в зависимости от тех обстоятельств, которые предлагает вам природа. Фото Крисси Моэл.