Меня вот так вот всю! Бутылка воды на всякий случай, место поближе к выходу, счёт до десяти, глубокое дыхание... Знакомо? Всё это может успокаивать в моменте и одновременно поддерживать тревогу. В психотерапии такие привычки называют охранительным поведением. Разбираемся в статье, почему мозг принимает их за доказательство опасности, что изменилось в подходах к экспозиционной терапии и обязательно ли отказываться от всех способов подстраховаться. #Лонгрид_Ножа в Мах