В соцсетях завирусился слипмаксинг (Sleepmaxxing) — тренд на оптимизацию сна. Сотни блогеров просвещают аудитории, рассказывая ей о гигиене сна. Авторы делают большой акцент на том, как высыпаться в летнюю жару. Что говорят слипмаксеры и эксперты-врачи? Они рекомендуют всем приглушать домашнее освещение по вечерам, отказаться от вредных привычек и долгого сидения перед экраном. Летом советуют активно проветривать комнату по утрам и вечерам, использовать постельное бельё из натуральных тканей, купить грелку и наполнять её холодной водой в самые жаркие дни. Вы сегодня выспались, дорогие подписчики? ❤️ — да, 😢 — нет, 🤔 — ни то, ни сё. «Нож» в Max