Сонным артериям – бдительный контроль 🚨Ежегодно в России инсульт уносит жизни порядка 300 тысяч человек. Три из четырех этих трагедий можно предотвратить. Главный рубеж защиты нашего мозга – сонные артерии. Именно их атеросклеротическое поражение становится причиной до 20 % ишемических инсультов и транзиторных ишемических атак. 🧠Атеросклероз – процесс тихий и коварный. В стенке сосуда формируется бляшка из холестерина и клеточных элементов. Она действует как внутренняя «пробка»: либо медленно растет, сужая просвет и обкрадывая мозг в кислороде, либо внезапно разрывается, перекрывая кровоток и вызывая гибель клеток мозга. ⚡️Главная ловушка болезни – ее немое течение. Человек чувствует себя здоровым, пока не случается удар. Первым симптомом часто становится сам инсульт или транзиторная ишемическая атака. КТО ПОД ПРИЦЕЛОМ❓ Риск растет с возрастом, но болезнь молодеет. В группе опасности те, у кого есть: *артериальная гипертензия; *повышенный холестерин; *сахарный диабет; *табачная зависимость; *лишний вес и малоподвижность; *отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям. КАК ЗАГЛЯНУТЬ ВНУТРЬ❓ Золотой стандарт диагностики – дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий. Врач видит не просто сужение, но и характер бляшки: ее плотность и риск отрыва фрагментов. Процедура проводится при жалобах на головокружение, головные боли, обмороки, ухудшение зрения, памяти, концентрации. Кроме того, врач обязательно направит на исследование, если у пациента уже случился инфаркт или инсульт, есть подтвержденные бляшки в других сосудах, отмечается повышенный уровень холестерина липопротеинов низкой плотности или есть другие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. ❗Важно понимать: даже маленькая бляшка увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф в будущем, поэтому меры нужно принимать еще до развития серьезных последствий. 🔸Контролируйте уровень артериального давления (АД): каждое повышение АД на 10 мм рт.ст. связано с повышением риска инсульта на 30 – 45 %, а снижение АД на каждые 10 мм рт.ст. при гипертонии снижает риск инсульта на 33 %. 🔸Возьмите под контроль сахарный диабет, так как это заболевание независимо увеличивает риск ишемического инсульта в 1,8 – 6 раз. 🔸Откажитесь от употребления алкоголя и курения. 🔸Соблюдайте диету, содержащую овощи, свежие фрукты, молочные продукты с низким содержанием жиров, цельнозерновые продукты, рыбу и ненасыщенные жирные кислоты. 🔸Добавьте в свой образ жизни физическую активность, включая умеренные динамические аэробные упражнения (ходьбу, бег, езду на велосипеде): 30 минут в день не менее 5 – 7 дней в неделю. Помните, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Будьте здоровы! Все о здоровье – на портале Минздрава России takzdorovo.ru