👓 Каждые 20 минут отвлекайтесь от экрана Оптометрист Ангелина Калайда назвала способы уменьшить нагрузку на зрение при работе за компьютером ⌨️ Специалист рекомендует придерживаться правила 20–20–20: каждые 20 минут переводить взгляд на предмет примерно в шести метрах от себя и смотреть на него в течение 20 секунд. «Правило 20–20–20 — это лучший и бесплатный метод», — отметила Калайда. По словам врача, монитор следует располагать на расстоянии 50–70 сантиметров от глаз. Верхний край экрана должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Еще советы: 👀 Чтобы уменьшить сухость глаз, важно чаще моргать. 👀 Гимнастика для глаз может помочь справиться с ощущением усталости. ☝️ Отметим, что очки с фильтром синего света не считаются доказанным способом предотвращения ухудшения зрения. А вы долго сидите за компьютером? ❤️ — Да, каждый день с 9:00 до 18:00 👍 — Очень редко 🤔 — Когда как 🔥 — В среднем 3–4 часа 😭 — Я долго сижу в телефоне 🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ