☕️ Что организм получает вместе с чашкой кофе? Многие начинают утро с этого напитка, чтобы взбодриться, а когда силы на исходе — хватаются за энергетик. Но действуют они по-разному. Давайте разбираться👇 Какая доза безопасна? 🟢 до 400 мг кофеина в сутки для здорового взрослого (примерно 4 небольшие чашки кофе); 🟢 для беременных — до 200 мг; 🟢 для детей — до 3 мг на кг веса. «Но считать нужно не только кофе. Кофеин содержится также в чае, шоколаде, некоторых безалкогольных напитках и лекарственных препаратах. Поэтому важно учитывать суммарное количество кофеина, поступившее в организм за день», — пояснила врач-методист краевого Центра общественного здоровья Нигина Арушанова. Что еще важно знать: 🟢 эффект от чашки кофе наступает через 15–45 минут и держится 3–5 часов; 🟢 после энергетиков давление и пульс могут подниматься сильнее, чем от эквивалентной дозы кофеина; 🟢 кофеинсодержащие напитки лучше не пить минимум за 6 часов до сна. А как кофе и энергетик влияют на сердце и сон, читайте в нашей статье. А сколько чашек кофе вы выпиваете в день? ❤️ — 1 чашку 😁 — 2–3 чашки 😎 — 4 и больше 👍— Не люблю кофе 🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ