Самый неожиданный (и мотивирующий) вывод из обновленных в 2026 году рекомендаций по силовым тренировкам: не так важно, как именно вы занимаетесь, главное — регулярность. Тренировки до полного отказа, темп повторений и даже время суток почти не влияют на результат. А вот приверженность спорту в той форме, которая подходит именно вам, как оказалось, определяет потенциал долголетия. Но как найти эту свою идеальную норму? Не жалеть себя слишком сильно, но и не переборщить с нагрузкой? 30 августа попробуем найти ответ на эти вопросы. Мы закрываем летний сезон Кардио Рейв × Reminder в баланс-холле Место быть и на этот раз посвятим день тренировкам, восстановлению и спортивному долголетию. Разберемся, как движение влияет на мышцы, сердце, работу мозга и продолжительность жизни. В программе: 🔗 Спорт 🔘9:00 — пробежка 4 км с Bodycore, спортивным брендом Яндекс Фабрики Специальные тренировки от студии 369: 🔘11:00 — МФР и растяжка 🔘12:00 — танцевальный класс с Богданом Bonchinche 🔘13:00 — фитнес-тренировка на укрепление мышц 🔗 Музыка 🔘10:00 — дыхательный рейв под электронную музыку от Плохих Будд [Badbuddhas] 🔘Весь день — DJ-сеты от AB Show, Annushka и Delight 🔗 Лекторий 🔘14:00 — поговорим с врачами и тренерами о том, как физическая активность влияет на качество жизни и ее продолжительность. Когда: 30 августа, с 9:00 до 15:00 Где: баланс-холл Место быть Дресс-код: спортивный ▶ Присоединяйтесь