Китайские практики против выгорания: секрет «996» и три привычки. Китайские клерки рассказали, как работать по 12 часов и не выгорать* — секрет в древнейших практиках Поднебесной. В Китае практикуют график «996» — с 9 до 21, шесть дней в неделю. При этом выгорание там фиксируют лишь у 3% населения, тогда как в США — у 45%, в России — у 42%, в Европе — у 38%. Секрет в трёх привычках: сяоси (пауза каждые 90 минут — 10 минут лежать с закрытыми глазами и 5 минут медленно ходить), сяоши (дневной сон 20–30 минут в специальных комнатах) и цигун (5-минутная зарядка с глубоким дыханием и наклонами). Медленное дыхание успокаивает нервную систему, а движение разгоняет кровь. Через месяц стресс за день падает на 40% *На самом деле эта история — не подтверждённый факт, а интернет-миф, который искажает реальную ситуацию с рабочим графиком и культурой отдыха в Китае. Еще в 2021 году власти КНР официально запретили эту систему, признав её нарушением трудового законодательства.