Сама себе СЕО

Интеллектуальная аптечка. Когда жизнь решила сменить сценарий, не согласовав его с вами. У кризисов довольно плохая репутация. Мы привыкли воспринимать их как свидетельство того, что в жизни что-то пошло не так, хотя психология давно рассматривает кризисные периоды в том числе как часть человеческого развития. В широком смысле психологический кризис возникает тогда, когда привычные способы справляться с жизнью перестают работать, а новых у нас пока нет. Причём причиной может стать не только потеря, развод или увольнение, но и вполне желанные перемены: новая должность, переезд, рождение ребёнка или достижение цели, к которой шли много лет. Отдельная история — кризисы идентичности, когда мы начинаем пересматривать представления о себе, своих ценностях и жизненных выборах. И, пожалуй, особенно непросто переживать их во взрослом возрасте, когда за каждым решением уже стоят годы вложенных усилий. При этом идея, что каждые семь лет нас обязательно должно накрывать очередным кризисом, научного подтверждения не имеет. Как и обещание, что любое жизненное потрясение непременно приведёт к личностному росту. Мне кажется, в такие периоды особенно важно не торопиться с ответами, а дать себе возможность задать правильные вопросы. И иногда чужой опыт, хорошая книга или разговор двух умных людей помогают разобраться в происходящем лучше, чем очередная попытка самостоятельно разложить свою жизнь по полочкам. Собрала пять книг о разных жизненных кризисах, которые помогают посмотреть на собственный опыт под другим углом. «Выбор» — Эдит Ева Эгер Когда приходится заново собирать себя после тяжёлых событий. Эдит Эгер пережила Холокост, а спустя годы стала психологом и посвятила свою работу людям, столкнувшимся с травматическим опытом. В книге она рассказывает собственную историю и исследует, как пережитое продолжает влиять на наши решения, отношения и представления о себе. «Важные годы» — Мэг Джей Когда кажется, что впереди ещё целая жизнь и с серьёзными решениями можно подождать. Клинический психолог Мэг Джей объясняет, почему период от двадцати до тридцати лет играет важную роль в формировании карьеры, отношений и идентичности. Книга помогает задуматься о том, какие решения мы принимаем осознанно, а какие откладываем в надежде, что однажды всё сложится само собой. Life Is in the Transitions — Брюс Фейлер Когда жизнь пошла совершенно не по плану. Брюс Фейлер исследовал сотни жизненных историй и обнаружил, насколько плохо реальный человеческий опыт укладывается в привычный линейный сценарий: образование, карьера, семья, стабильность. Люди разводятся, меняют профессии в сорок пять, переезжают, теряют близких, начинают новые отношения и заново определяют, кем хотят быть. Автор предлагает посмотреть на такие переходы как на значимую часть жизненного пути, а не досадные отклонения от первоначального плана. «Дары несовершенства» — Брене Браун Когда устала быть сильной, успешной и желательно безупречной. Брене Браун много лет исследует стыд, уязвимость и чувство принадлежности. В этой книге она разбирает, как стремление соответствовать ожиданиям окружающих влияет на самооценку и почему перфекционизм далеко не всегда помогает нам добиваться желаемого. Особенно рекомендую женщинам, которые привыкли измерять собственную ценность достижениями, количеством закрытых задач и способностью справляться со всем самостоятельно. «Подходим друг другу» — Амир Левин, Рэйчел Хеллер Когда отношения раз за разом развиваются по одному и тому же сценарию. Книга знакомит с теорией привязанности и объясняет, почему одни люди стремятся к постоянной близости, другие болезненно реагируют на неё, а третьи относительно спокойно переживают неопределённость в отношениях. А какие книги помогали вам переживать сложные периоды?