⚡️IRONSTAR: советы, которые работают на тренировках. Возобновляем рубрику с полезными советами для тех, кто хочет лучше разбираться в тренировочном процессе, питании и подготовке к стартам. 🟠Как выстроить тренировки по триатлону: распределение нагрузки между плаванием, велосипедом и бегом, существует ли идеальная пропорция и как вписать подготовку в свою повседневную жизнь. 🟠Питание в тренировочном процессе: как выстроить КБЖУ с учётом нагрузок, нужен ли дефицит калорий и как правильно питаться во время тренировок и соревнований. 🟠Принцип и польза от тепловых тренировок: для чего нужны тренировки в жарких условиях и как они влияют на подготовку спортсмена. 🟠Норвежский метод построения тренировочного процесса: как устроена норвежская система тренировок и на каких принципах строится тренировочный процесс. Разобраться в этих темах поможет Василий Пермитин — тренер призёров и чемпионов России по лёгкой атлетике, триатлону и велоспорту, основатель образовательного проекта «Закрытый тренерский клуб» и мультиспортивного сообщества Draft Me Hard. Смотрите все видео в нашем плейлисте по ссылке: VK видео.