КП-Иркутск. irk.kp.ru

🧖‍♂️ Стресс не снимается сам — его надо выпарить. Врач Александр Умнов рассказал о неочевидном, но приятном способе борьбы с тревогой: баня. И это не просто «попарился и расслабился» — там целая наука. Что работает: • Парная успокаивает нервную систему и снижает уровень тревоги • Эфирные масла пихты и эвкалипта — заодно и профилактика простуды • Травяные чаи, морс из брусники или лимонная вода — для восстановления сил Что важно: • Температура 40–70°, влажность 40–60% — пар не должен обжигать • Войлочная шапочка — чтобы голова не разболелась • Перед заходом — лёгкий душ, но голову не мочить • Алкоголь — нельзя. Сердце может не выдержать • Не геройствовать: пересидишь в парной — рискуешь получить гипертонический криз Баня укрепляет сосуды и помогает снизить воспаление в лёгких. Так что если давно не были — самое время. А вы больше по парилке или по прохладному душу? 👇