На этой неделе, 21 сентября, отмечался Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера, поэтому хочу поделиться новым исследованием о связи сна, памяти и изменений в мозге. Чем больше читаю про биохакинг и долголетие, тем прихожу к одним и тем же выводам: самое полезное для здоровья вообще не стоит ничего. И это сон (про его пользу я рассказывала не раз) Так вот, ученые обнаружили связь между накоплением белка tau, который связан с болезнью Альцгеймера, нарушением глубокого сна и ухудшением памяти у пожилых людей. Исследование показывает связь, но пока не доказывает, что плохой сон сам по себе вызывает болезнь. Мы готовы покупать кольца и браслеты, БАДы, ходить на капельницы, красный свет, массажи, процедуры, а по факту достаточно было хорошо выспаться. Но будем честны, что возможность регулярно спать свои 8 часов, нормально есть, двигаться и не жить в постоянном стрессе – абсолютная роскошь.