🌳🌳 Синрин-ёку, или лесные ванны То, что японский доктор прописал. Неспешные прогулки по лесу без наушников, без отвлечения внимания на телефон или нахаживание шагов. Все органы чувств обратить на лес. Слушать шелест листьев, вдыхать аромат хвои, следить за игрой света и тени, трогать кору деревьев. 🍂 Идеальный способ борьбы со стрессом. Уровень кортизола снижается уже спустя 15 минут (это ученые говорят), так что практикуем регулярно.