я благодарна вам за такт, с которым вы не заметили или заметили, как я слила челлендж #книгапонедельника вы напомнили мне: 🤍 ругать себя непродуктивно 🤍 мозг не желает менять сразу несколько привычек 💛 отказаться от неприоритетного – верно я говорила, что возврат к регулярному дочитыванию книг – не единственный челлендж, рассказала про «группу космонавтов». а в целом: ✔️ в июле я узнала, что у меня есть сердце ✔️ в августе я недели три поправляла спину и один доктор, к которому я отправилась за вторым мнением, внезапно до меня достучался. что я сделала: ✅ с 28 августа не курю (стаж 40 лет) ✅ делаю зарядку (~27 дн./мес.) ✅ впервые в жизни пошла в зал и потрогала тренажёры ✅ начала понимать, как следует себя кормить, и работаю над питанием на фото – шок-контент: такие завтраки у меня случались прежде только в отелях, и это был другой мир. я не гарантирую, что не откачу всё назад, не сорвусь и не обленюсь, но я пишу это через несколько недель после перезапуска. надежда есть. Инга Лев. Москва со мной