🏃♀️ Утро — лучшее время для кардио, если хотите сбросить лишнее. В ранние часы организм быстрее переключается на сжигание жира: если тренироваться до завтрака, организм будет брать из жировой ткани до 80% энергии, рассказал тренер и нутрициолог Андрей Реутов в программе «Миллион вопросов». При этом совсем не есть нельзя: нужно хотя бы выпить протеиновый коктейль, иначе рискуете «сжечь» мышцы. 📷 Shutterstock 👉 Москва на спорте / Мы в MAX