4️⃣ книги, которые советует операционный директор Visa Екатерина Петелина Мы попросили Екатерину рассказать о книгах, которые она рекомендует прямо сейчас. 👆«Выгорание. Как разорвать цикл стресса», Эмили и Амелия Нагоски Книга о том, почему недостаточно бороться только с источником стресса и как работать с его физическими последствиями. Сестры Нагоски объясняют концепцию «завершения цикла стресса» и дают конкретные инструменты: от снижения внутреннего перфекционизма и отдыха без чувства вины до поиска большой цели, которая снижает фоновую тревогу. 👆«Жить дольше: наука и искусство долголетия», Питер Аттиа Книга врача-онколога, сменившего специализацию и ставшего экспертом по долголетию. Аттиа вводит понятие «продолжительность здоровья» в противовес просто «продолжительности жизни» и показывает, как превентивно снизить риск онкологии, метаболических, сердечно-сосудистых и когнитивных расстройств задолго до того, как они дадут о себе знать. Его главный тезис: медицина научилась бороться с вирусами и бактериями, но не научилась работать с хроническими болезнями на ранней стадии. ↗️ Ещё 2 рекомендации ищите по ссылке на сайте «Инка». 👍 Читайте нас в Тelegram | MAX | VK