#СамовывозОтЛовца #Самовывоз_light 🤩 Отчёта пост. Челлендж "Наш ответ Ким Кардашьян": не силикон накачали, а наприседали! День 2й - 20 приседаний. Сегодня погода не шепчет, она орёт в лицо - ветер 20 м/с, поэтому дубль уже третий, первые два - штатив унесло ветром, велик с телефоном уронило ветром. + Мои любимые скамеечные анжуманя и 30 км накрутки (боковой ветер ронял и меня с велом пару раз). Приседать можно всегда и везде, особенно хорошо - на работе: кровь разогнать, пар выпустить, стресс сбросить, голову отвлечь. Очень помогает, когда хочется кого-то убить. Многих моих коллег спасли приседания. Напоминаю про ТБ: ноги на ширине плеч, спина прямая, плечи расправлены, колени не выходят за носки, руки для устойчивости можно взять в замок на уровне груди, стопы не отрываем от пола, движения имитируют "присаживание на стул". Да прибудет с вами сила Самовывоза! Катя Тенка 🔹САМОВЫВОЗИМСЯ В MAX 🌍САМОВЫВОЗИМСЯ В ВК 🟢Наш чат в МАХ