Два киви примерно за час до сна могут стать простым и естественным способом поддержать качественный отдых. Исследование, проведённое в Тайваньском медицинском университете, показало, что этот фрукт способен помочь быстрее заснуть, дольше спать и улучшить общее качество сна. Секрет кроется в составе: киви содержат серотонин, антиоксиданты и другие полезные вещества, которые могут поддерживать здоровый сон. Серотонин участвует в регуляции цикла сна и бодрствования, а антиоксиданты помогают снижать окислительный стресс, который нередко мешает полноценному отдыху. Поэтому если вечером хочется найти мягкую и доступную поддержку для сна, два спелых киви за час до отдыха могут оказаться приятным и полезным ритуалом.