Обнимемся, сестра! (канал)

В сутках 24 часа, а нужно хотя бы 27 — подсчитала психотерапевт Татьяна Павлова, ведущая канала @post_trevoga и автор книги «Пост_Тревога» в статье «В колесе баланса: как погоня за благополучием разрушает нашу жизнь». Она взяла рекомендации авторитетных источников (ВОЗ, «Академии медицины сна», исследования о пользе времени на природе; расчеты, сколько часов стоит дружба и т.п.) и сделала усредненный подсчет необходимого времени, за которое получится соответствовать «оптимальной жизненной схеме». Так и вышло, что у взрослой работающей женщины с одним ребенком без домашних животных будет уходить на это не менее 27 часов в день. Нам очень созвучно все, что она пишет в статье; особенно про то, что навыки совладания со стрессом могут уменьшить последствия перегрузки, но не отменяют условий, которые ее создают. Татьяна подробно объясняет, почему рекомендации поп-психологии о работе с ценностями и осознанностью, нужно применять аккуратно. Нет, в самих рекомендациях нет ничего плохого: — Проблема, конечно, не в медитации и не в ценностях. Она начинается, когда инструменты, которые могли бы помочь человеку лучше понимать себя, превращаются в инструменты для более эффективного управления проектом под названием «я». В какой-то момент необходимо перестать искать все более правильную настройку собственной системы и посмотреть на внешнюю реальность. Именно поэтому наши боты/рассылка дают навыки майндфулнес (осознанности), но не ограничиваются ими. Все приходит к технике проверки фактов и выбору оптимальных действий. Майндфулнес и инструменты работы с острым стрессом — только часть инструментов. В общем, рекомендуем к прочтению и радуемся, что кто-то удачно сформулировал то, что мы думаем, но не могли так изложить 🙂 «Обнимемся, сестра!» — поддержка родителей Телеграм | ВК