👍 Как эффективно восстанавливаться после тренировок? Делимся экспертными лайфхаками от тренера Вадима Киреева в рубрике #советытренера Очень важно соблюдать баланс! Высокоинтенсивные тренировки должны быть не чаще 2 раз в неделю и не подряд, чередуясь с днями лёгких пробежек. Также не стоит забывать о силовой подготовке. Более наглядно усвоить информацию поможет видео Вадима. А если у вас останутся вопросы, задать их можно в комментариях👇🏻