Тестирую рацион «Дофаминовая перезагрузка» от How to green и в бешеном восторге! Уже писала про проект здесь! 🍤 Обеденный боул: креветки + овощи + салат Сегодня в тарелке простой, но сбалансированный обед: обжаренные креветки, брокколи, цветная капуста, стручковый горошок, черри, и отдельно свежий салат. КБЖУ 🔥 Калории: ~410 ккал 🥩 Белки: 43 г 🥑 Жиры: 20 г 🍞 Углеводы: 18 г Что нравится в этом сочетании: 🍤 креветки дают почти чистый белок без лишних калорий 🥦овощи на пару сохраняют объём и клетчатку при минимуме углеводов Так получилось, что я наелась и услышала себя, часто, когда ешь вкусную еду сложно остановиться. Напоминаю себе работать со шкалой насыщения и голода, очень полезная тема. Рассказать подробнее? #ксенияпонутрицилог #ксенияпоеда