Серию с How to Green закончили 🏋️♀️ Пять больших постов о том, как на самом деле стоит тренироваться. Собрала всё в одно место, чтобы не потерять: 1. Почему силовые важнее, чем кажется → здесь 2. Питание для набора мышц, мой план КБЖУ → здесь 3. VO2 max - метрика, которая предсказывает продолжительность жизни → здесь 4. Моя тренировочная неделя → здесь 5. Специфика женской физиологии, про которую обязательно знать → здесь #musclegain