Я не психолог и прекрасно понимаю, насколько серьёзны душевные состояния и настоящие клинические диагнозы. Но как человек, который дожил до 33 лет и не раз сталкивался с разными эмоциональными штормами, скажу честно: хандра знакомая мне гостья. Особенно в эти пасмурные осенние дни, когда за окном серость. Однажды в сети попался ролик американского психолога и там прозвучал на удивление простой совет для борьбы с упадком: делать три раза в день то, что доставляет удовольствие. Села и задумалась: а что вообще зажигает меня изнутри? И начала загибать пальцы: 🌸ухаживать за собой (маска, любимый крем, укладка, макияж…) 🌸наряжаться и экспериментировать со стилем 🌸гулять в парке с семьёй (слушать, как шуршат листья, держать близких рядом и просто дышать, не думая о делах; 🌸встречаться с подругами 🌸читать книги 🌸заниматься фитнесом 🌸готовить новые блюда (люблю сам процесс: нарезать, смешивать, пробовать) А что зажигает вас? Поделитесь✍️ Давайте соберём тут свой уютный список ❤️