Просто знайте, что 20 минут спорта заменят 90 минут сна при недосыпе. Ученые провели эксперимент и выяснили: если вы поспали всего несколько часов, а впереди длинный день, короткая физическая нагрузка может помочь мозгу «проснуться». Велотренажер, пробежка или любая другая активность – и голова будет соображать примерно так, будто вы поспали больше. Но есть нюанс: спорт работает как временный энергетик для организма:)