Зимняя ГОНКА ГЕРОЕВ взбодрит тебя от зимней спячки, стартуем 21 февраля. Команда тренерского состава напоминает об основных моментах, которые необходимо учитывать в зимнем формате Гонки: ⠀ ▪️Бежишь в команде? Проведи пару совместных тестовых забегов всем составом. Это поможет понять стратегию, определить направляющих и закрывающих ⠀ ▪️Держи под контролем эластичность мышц и связок. За несколько дней до Гонки удели особое внимание растяжке. Не дай задубеть двигательному аппарату. В противном случае, не поможет и разминка перед стартом ⠀ ▪️Дозируй нагрузку. Все хорошо в меру. Эмоциональное и физическое выгорание от перетренированности – распространенная ошибка новичков в OCR ⠀ ▪️Заранее подготовь одежду для гонки. Выбирай золотую середину: не жара, не холод, а комфорт ⠀ ▪️Возьми разогревающие мази. Если не пригодятся тебе, будет приятно поделиться с товарищем ⠀ Готов(а) к старту в Алабино? Увидимся в новом году в феврале! P.S. регистрация открыта https://t.me/herorace_info