Сегодня увидела видео, в котором сексолог советует попробовать упражнение из телесно-ориентированной психотерапии. Оно основано на плавных движениях таза и дыхании, которые помогают сосредоточиться на теле и расслабить мышцы Нужно лечь на спину, согнуть колени и поставить стопы на ширине бёдер. На длинном выдохе расслабиться, а на вдохе слегка приподнимать таз, будто его подталкивает волна. Затем медленно опускать его обратно, выдыхая и отпуская напряжение. Повторить 15–25 раз в комфортном темпе На сегодняшний день убедительных научных данных, которые я бы нашла именно этой техники для снятия сексуального напряжения, нет. Её можно рассматривать как мягкое упражнение на расслабление и осознанное внимание к телу, если движения не вызывают боли или дискомфорта. Если появляется неприятное ощущение, упражнение лучше прекратить Так что попробовать все же стоит, особенно если у вас есть проблемы с сексуальным напряжением