🧬 Паспортный возраст изменить нельзя. А вот на темпы старения — можно повлиять! Как физическая активность помогает организму дольше сохранять здоровье? И действительно ли регулярные тренировки способны влиять на наши биологические часы? Об этом на Международном спортивном форуме «Россия — спортивная держава» в Красноярске рассказала Анастасия Горожанина — руководитель Центра медицины здорового долголетия Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Б. В. Петровского. «Биологический возраст отражает реальное состояние организма, и он поддается коррекции. Самое важное — оставаться и в 90 лет с активной жизненной позицией. Важно не просто продлить жизнь, важно улучшить качество жизни. Этого можно добиться регулярными нагрузками», — отметила Анастасия Горожанина. Эксперт подчеркнула, что физическая активность влияет на организм сразу на нескольких уровнях: способствует поддержанию клеточных функций, улучшению обменных процессов и сохранению когнитивного здоровья. При этом главный принцип — не спортивные рекорды, а регулярность и нагрузки, соответствующие возможностям организма. 🏃♀️ Сессия «Как физическая активность влияет на биологические часы» состоялась 22 октября под эгидой регионального движения «За медицину здорового долголетия», оператором которого выступает Фонд Росконгресс. Ссылка на трансляцию: https://forumsportrussia.ru/programme/business-programme/3618/ Научные разработки и экспертный опыт РНЦХ имени академика Б. В. Петровского помогают развивать медицину здорового долголетия и внедрять современные профилактические подходы в регионах России. 🎥 В нашем видео — фрагмент выступления Анастасии Горожаниной о том, почему движение становится важным инструментом здорового долголетия. #ЗдоровоеДолголетие #ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия #РНЦХ #РоссияСпортивнаяДержава