Хэлфи Клуб

Мой вечерний ритуал, особенно, когда была активная силовая тренировка 🙌🏼 Тёплый душ, уход для тела и несколько минут самомассажа. На фото мой набор: магниевое масло ANGIOPHARM, Clarins Tonic и роликовый массажёр. 🌤️ANGIOPHARM Magnesium Oil Как применять: встряхнуть флакон, начать с 2–3 распылений на небольшой участок чистой неповреждённой кожи и распределить руками. Через 20–30 минут солевой остаток можно смыть, но я его не смываю. Основные эффекты и польза: Снятие боли и спазмов в мышцах. 💛Clarins tonic это легендарный бестселлер бренда на основе 100% натуральных растительных экстрактов и эфирных масел. После нанесения кожа выглядит более гладкой, становится мягче и приятнее на ощупь. Небольшое количество распределяем по слегка влажной коже. Его главная задача - возвращать коже упругость, эластичность и тонус. Если используете оба средства в один вечер, удобная последовательность: магниевое масло, смыть солевой остаток, затем Clarins 🐚Роликовый массажёр Такой массажёр позволяет обхватить ногу и проработать мышцы с нескольких сторон. Давление регулируется руками - после силовой особенно важно начинать мягко. Как делать дома: • Начните с 30–60 секунд на участок. Если комфортно, постепенно увеличьте до 1–2 минут. • Медленно прокатывайте мышцы икр и бёдер короткими движениями, без сильного сдавливания. • Обходите колени, подколенную область, костные выступы, синяки и выступающие вены. • Если ролики захватывают кожу, уменьшите давление или попробуйте массаж через тонкие легинсы. Чем сильнее болят мышцы, тем бережнее движения. У вас есть любимый уход для тела после тренировок? P.s ссылки на продукты: Масло Clarins Массажер Магниевое масло