Картинки дня 🥑 Завтрак на скорую руку (Белки, жиры, углеводы и клетчатка - обязательно для старта дня) Еду спортивное мероприятие, после планирую послушать лекцию доктора Сергея Вялова, на очень волнующую многих тему: ⚖️ Вес стоит на месте, энергии всё меньше, а попытки похудеть снова заканчиваются срывами? Часто дело не в лени и не в недостатке силы воли. Причины могут скрываться глубже: в питании, уровне стресса, сне, гормональном фоне и работе ЖКТ. 🗓 3 дня подряд: 17, 18 и 19 августа в 18:00 мск 👨⚕️🔥 Спикер - Сергей Вялов — гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. — 15+ лет практики — руководитель Гастро-центра — автор медицинских книг-бестселлеров — 28000+ пациентов 👉 За 3 дня вы получите полезную и практическую информацию, которая поможет посмотреть на проблему глубже и понять, что именно мешает организму прийти в баланс. 🗂 Что будет на интенсиве: 1 день — Перезагрузка питания: едим сытно, а не голодаем 2 день — Убираем «гормон стресса» (кортизол) из жизни 3 день — Готовая система, а не временная диета 🔎 Вы узнаете: ▫️ почему низкокалорийные диеты могут замедлять метаболизм ▫️ как составить рацион так, чтобы он помогал жиросжиганию, а не мешал ему ▫️ почему стресс и кортизол влияют на усталость, отеки и набор веса ▫️ какие анализы действительно важно проверить и почему «норма» в бланке не всегда означает здоровье ▫️ какие тренировки помогают организму, а какие, наоборот, перегружают его ▫️ как выстроить систему питания и образа жизни без жёстких ограничений, срывов и чувства вины 💭 Если вам знакомо это состояние: «Я ем как птичка, хожу в зал, а вес не уходит» «Просыпаюсь разбитой, даже после 8 часов сна» «Держусь на диете неделю, а потом срываюсь» «Хочу не просто похудеть, а стать здоровее, энергичнее и не набрать вес снова» — этот интенсив точно для вас! Я с вами уже делилась, что прохожу обучение в @academy_nutrition_edpro, но при этом я стараюсь не пропускать такие возможности, потому, что полезная информация от кандидата медицинских наук - это настоящий подарок. Очень рекомендую Ссылку на регистрацию ⬅️