для интереса посчитал на сколько белка мой завтрак, вроде норм. 75г белка 43г углеводов 25г жиров не жирный, белка достаточно, углей маловато. ну пойдет, в целом кайф. салат не считал, там зелени много, огурец, 2 чери и масло оливковое с семенами всякими. такой завтрак каждый день потребляю. у вас как? вы по скок едите за раз?