подышал перед едой немного. 6 минут скакалки 10 берпи 3 подхода 3 подхода подтягиваний по 10-15 раз примерно. лучше немного сделать, чем ничего. занимайтесь спортом, он поднимает настроение - вот попробуйте) сразу всё ваше плохое настроение и день уйдут.