доброе утро! важная привычка: не залипать в соц.сети с утра. как только проснулся, 5-10 минут побудь наедине с собой. я сейчас немного почитаю и пойду делать дела. (перед сном отключаю интернет на телефоне, чтобы уведомления не тревожили) пишу пост тоже без инета, потом включаю инет, выкладываю пост и выключаю снова. делаю это для того чтобы не отвлекало. а то легко может затянуть) сразу проверка сообщений, включение в в эти процессы, но они не так важны. чуть позже. сначала удели время себе. потом всё остальное. (я так живу)