доброе утро! начинаю с зарядки/растяжки/разминки. никаких залипаний в телефон, утром использую телефон, только для того чтобы выложить это. проснитесь, не заглядываете в сотик, кто что написал, кто какой рилс выложил. загляните в себя, как вы поспали, как вы себя чувствуете, что хотите сделать и сделайте что-то для себя. если вас кто-то мотивирует и это действительно работает, гляньте-замотивруйтесь и начинайте жить! но я уверен, что вы способны и сами себя замотивировать. так что вперед! начните с 10 минут без телефона на утрам, потом всё больше и больше. начните уделять время себе, хотя бы крошечные 10 минут внимания утром для себя, а не для телефона. будьте разумны и добры! отличного дня.