делал первый раз в спите присед — интересно, понравилось. делал шею, плечи еще и в конце ягодичный мост, он всегда в день ног присутствует. как у вас день ног проходит? (я вот не люблю всякие тренажеры, поэтому даже смит редко использую, я штангу люблю. классический присед, фронтальный люблю со штангой и всё такое похожее, тренажеры обхожу стороной всегда.