Сегодня существует множество видов физической активности. Но что, если самый действенный из них, — привычные для каждого человека шаги? Уверены, вы уже слышали про «дофаминовые шаги», которые помогают привести себя в форму, а заодно — улучшить ментальное здоровье. В новой статье мы решили разобраться в вопросе подробнее. В материале по ссылке рассказываем, как фитнес-ходьба эволюционировала с тренировок на видеокассетах до современных метод и разбираемся, в чем ее польза. Grazia