6-6-6 — новый велнес-тренд, которым одержимы все в социальных сетях. Это гибкая ежедневная программа, которая включает в себя быструю ходьбу на протяжении 60 минут в день, в 6 утра или в 6 вечера, с 6-минутной разминкой и такой же по времени заминкой. Многие фитнес-эксперты отмечают, что низкая интенсивность, отсутствие необходимости покупать оборудование и понятная структура делают 6-6-6 walk самой простой для освоения программой. К слову, ходьба положительно сказывается не только на общем состоянии здоровья или на похудении. Но еще и на качестве сна. Существует целое исследование, в котором говорится, что низкоинтенсивная физическая активность, к которой относится и ходьба, положительно коррелирует со сном, причем в большей степени у женщин, чем у мужчин. Подробнее об этом тренде читайте по ссылке. Grazia